Lymfedrænage i ansigtet: sådan gør du selv med en lymfatisk børste

Lymfedrænage i ansigtet er blevet et af de mest googlede skønhedsfænomener herhjemme, og det er der en god grund til. Ansigtets lymfebaner ligger tæt under huden, så de reagerer hurtigt på selv meget let berøring. Med en blød lymfatisk børste kan du gøre det selv derhjemme på under fem minutter. Her får du opskriften, som vi bruger den i klinikken.

Lad os slå én ting fast med det samme: det her handler ikke om at fjerne rynker. Det handler om den fornemmelse af opstrammende lethed, og glød, der kommer, når ansigtet ikke føles hævet og tungt. Og den fornemmelse er faktisk til at få fat i.

Hvorfor ansigtet reagerer så hurtigt

Lymfen er kroppens væskesystem. Den har ikke en pumpe, sådan som blodet har hjertet, så den er afhængig af bevægelse, vejrtrækning og berøring for at komme videre. I ansigtet ligger de yderste lymfebaner lige under huden, og derfor skal der ikke meget til.

Det er også derfor, du kan mærke forskel efter få minutter, hvor det på resten af kroppen kræver mere tid og en hel behandling. Om morgenen, hvor mange vågner med et lidt hævet ansigt efter en nat i vandret, er effekten tydeligst.

Sådan gør du selv, trin for trin

Brug en blød lymfatisk ansigtsbørste på tør hud. Trykket skal være så let, at du knap flytter huden. Hele runden tager tre til fem minutter. Vi anbefaler en god morgenrutine på 2-5 min.

• Start ved kravebenet. Børst blidt nedad langs halsens sider og ud ad kravebenet, ti gange i hver side. Det er her, lymfen løber ud, så den vej skal åbnes først. Springer du det over, arbejder du op mod en lukket dør.
• Halsen. Fra kæbelinjen og nedad mod kravebenet, ti gange i hver side. Altid nedad.
• Kæbe og kinder. Fra midten af ansigtet og udad mod ørerne, derefter ned langs halsen. Fem til ti strøg hvert sted.
• Under øjnene. Meget let, fra næseryggen og udad mod tindingen. Tre til fem strøg. Huden her er tynd, så det skal føles som ingenting.
• Panden. Fra midten og ud mod tindingerne, og videre ned foran ørerne.
• Afslut ved kravebenet igen. Ti strøg nedad og hen ad kravebenet i hver side, så du lukker runden dér, hvor du startede.
• Påfør din yndlings serum og creme. Tag en dyb indånding og et stort glas vand.

Gør det om morgenen, hvis du vil have det hævede væk inden dagen går i gang. Gør det om aftenen, hvis du mest er ude efter roen. Hver dag er fint, og et par gange om ugen er også fint.

Sådan vælger du en børste

En lymfatisk ansigtsbørste er ikke det samme som en almindelig tørbørste til kroppen. Den skal være markant blødere, for målet er at stimulere lymfen lige under huden, ikke at skrubbe.

• Blødhed før alt andet. Kan du ikke holde børsten mod indersiden af underarmen uden at det kradser, er den for hård til ansigtet.
• Syntetiske frem for naturhår. Syntetiske er mere hygiejniske og giver et blødere, mere jævnt strøg.
• Størrelse. En lille børste kommer bedre til under øjnene og langs næsen.
• Hygiejne. Skyl den i lunkent vand med lidt mild sæbe en gang om ugen, og lad den tørre med hårene nedad.

Vi bruger selv bløde lymfatiske børster som en start på vores lymfedrænage-behandling, og de samme børster kan du købe i klinikken eller i vores webshop.

Hvad du ikke skal gøre

• Tryk hårdt. Mere tryk giver ikke mere effekt, det giver bare irriteret hud og lukker lymfegangene.
• Børste opad på halsen. Retningen er ned mod kravebenet, hver gang.
• Bruge børsten på betændt hud, aktive bumser, udslæt, eksem eller solskoldning.
• Anvende børsten på olieret hud. så opnår du ikke den lette friktion men blot et glid
• Dele børsten med andre.
• Forvente, at det holder hele dagen efter én gang. Det er en vane, ikke et engangstrick.

Hvornår giver en behandling mere end gør-det-selv

Børsten derhjemme behandler lymfe i ansigtet og halsen. Den kan ikke nå resten. Er det hele kroppen, der føles tung og hævet af væske, er der grænser for, hvor langt du kommer med fem minutter foran spejlet.

Det er dér, en hel behandling gør noget andet. Vores LYMPHATIC Flow er en blid lymfedrænage med aromaterapi, hvor vi starter med bløde børster på ansigt og hals og arbejder videre langs kroppens lymfebaner. Mange oplever den som lige dele behandling og hvile, og især i perioder omkring overgangsalderen, hvor kroppen kan føles tung og lettere bliver stresset pga. dårlig søvn og ubalancer.

Er det ansigtet alene, du vil forkæle, så kig på Japansk Lifting Classic eller Buccal ansigts- og kæbemassage. Og vil du forstå, hvordan vi tænker krop og nervesystem sammen, kan du læse om hvad kropsterapi er.

Ofte stillede spørgsmål om lymfedrænage i ansigtet

Virker lymfedrænage i ansigtet med børste?

Mange oplever, at ansigtet føles mindre hævet og huden mere glødende efter et par minutters blid børstning, særligt om morgenen. Det er en midlertidig fornemmelse af lethed, ikke en permanent forandring af huden, og den holder bedst ved, hvis du gør det jævnligt.

Hvor tit skal jeg lave lymfedrænage i ansigtet?

Hver dag er helt fint, når trykket er let nok. Et par gange om ugen gør også en forskel. Det vigtigste er, at det bliver en vane frem for en enkeltstående gang.

Hvilken vej skal jeg børste?

Altid mod kravebenet. Fra midten af ansigtet ud mod ørerne, og derefter ned langs halsens sider. Start og slut ved kravebenet, så banerne er åbne, inden du arbejder oppe i ansigtet.

Kan jeg bruge en almindelig tørbørste til ansigtet?

Nej. En kropsbørste er for hård og kan irritere ansigtets tynde hud. Brug en børste, der er lavet til ansigtet, og som føles blød mod indersiden af din underarm.

Har du lyst til at prøve det hele vejen igennem, så er du velkommen på briksen hos os i Espergærde. Book en tid her, eller skriv til os, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.