Buccal massage mod kæbespændinger: når kroppen bider tænderne sammen
Vågner du med ømme kæber? Spænder du sammen, når du koncentrerer dig? Kæbespændinger er et af de mest oversete stresssignaler, og Buccal massage er en af de mest direkte veje til at løsne dem. Kæben er nemlig det sted, hvor rigtig mange af os bider belastningen fast, helt bogstaveligt.
Tegnene på spændt kæbe
- Ømhed i kæben om morgenen, eller tænder der føles følsomme
- Hovedpine ved tindingerne
- Klik eller smerter, når du gaber eller tygger
- Spændinger der breder sig til nakke og ører
- Din tandlæge nævner slidte tænder eller anbefaler bideskinne
Hvorfor sætter stress sig i kæben?
At bide tænderne sammen er en urgammel beredskabsrefleks. Når hverdagen er presset, gør mange af os det hele dagen uden at opdage det, og om natten fortsætter det som tænderskæren. Tyggemusklerne er nogle af kroppens stærkeste i forhold til deres størrelse, så når de står spændte døgnet rundt, mærkes det i hele hovedet.
Kæben hænger desuden tæt sammen med nakken. Spændt kæbe giver spændt nakke, og omvendt. Derfor nytter det sjældent kun at behandle det ene sted.
Hvad er Buccal massage?
Buccal massage er en kæbe- og ansigtsmassage, hvor tyggemusklerne behandles både udefra på kæbe og tindinger og indefra i munden med handske. Det indvendige greb lyder voldsomt, men er blidt og meget effektivt, fordi det når de dybe tyggemuskler, som almindelig ansigtsmassage ikke kommer i nærheden af. Buccal massage bruges også kosmetisk, fordi en afspændt kæbe giver et blødere og mere åbent ansigt.
Hos Karmalounge i Espergærde tilbyder vi Buccal massage som tillægsbehandling på 30 minutter til kr. 500, oven på enhver behandling. Vi er blandt de få steder i Nordsjælland, der tilbyder teknikken.
Sådan hjælper massage mod kæbespændinger
Sidder kæbespændingerne i et større mønster med stress, nakke og skuldre, er Buccal massage stærkest i kombination med en kropsterapi, hvor kæbe, nakke og åndedræt behandles samlet. Kæben hænger sammen med resten af systemet, og derfor virker det bedst at behandle helheden. Ny i kropsterapiens verden? Læs først hvad kropsterapi er.
Hvad du selv kan gøre
- Læbe-tjek: læber samlet, tænder adskilt, tunge blødt bag fortænderne. Sådan hviler en afslappet kæbe
- Varme: en varm klud på kæben i fem minutter blødgør tyggemusklerne
- Gab langsomt: åbn munden roligt helt op ti gange, uden at tvinge
- Massér selv: tryk blidt med fingerspidserne i cirkler på musklen ved kæbevinklen
- Tal med tandlægen om en bideskinne, hvis du skærer tænder om natten
Når kæben slipper, letter hovedet
Tyggemusklerne er nogle af kroppens stærkeste, og når de slipper, mærkes det langt op i hovedet. Mange med spændt kæbe har samtidig spændingshovedpine, fordi de samme muskler sender smerte til tindingerne. Løsner vi kæben, forsvinder en del af hovedpinen ofte med. En afspændt kæbe giver desuden et blødere, mere åbent ansigt, og det er grunden til, at Buccal massage også bruges rent kosmetisk.
Ofte stillede spørgsmål
Ja, meget ofte. Spændte tyggemuskler refererer smerte til tindingerne og kan udløse spændingshovedpine. Behandles kæben, letter hovedpinen tit med.
Det indvendige greb kan være intenst men foregår i dit tempo, selvfølgelig med handske. De fleste bliver overraskede over, hvor afslappende det føles, og hvor løs kæben er bagefter. Er du meget anspændt, kan det mærkes. Men vi lytter altid til din grænse.
Ofte begge dele. Stress får dig til at spænde om dagen, og tænderskæren fortsætter arbejdet om natten. Derfor virker kombinationen af behandling, vaner og eventuelt bideskinne bedst.
De fleste mærker en løsere kæbe og lettere hoved efter første behandling. Mange opdager først bagefter, hvor meget de egentlig har spændt.
Bider du tænderne sammen lige nu? Så er det nok tid. Book en tid i Espergærde, og giv kæben fri.
